Si sufres de hernia discal cervical, es importante que sepas qué ejercicios debes evitar para prevenir lesiones y empeoramiento de tu condición. En este artículo te mostraremos los ejercicios prohibidos para hernia discal cervical.
Ejercicios prohibidos para hernia discal cervical
- Ejercicios de impacto: Los ejercicios que implican saltos o movimientos bruscos pueden causar un impacto en la columna vertebral, lo que puede empeorar la hernia discal cervical. Evita ejercicios como correr, saltar o hacer burpees.
- Ejercicios de levantamiento de peso: Levantar pesas pesadas puede poner una gran presión en la columna vertebral, lo que puede empeorar la hernia discal cervical. Evita ejercicios como sentadillas con peso, levantamiento de pesas y press de banca.
- Ejercicios de flexión de cuello: Los ejercicios que implican flexionar el cuello hacia adelante pueden poner una gran presión en la columna vertebral, lo que puede empeorar la hernia discal cervical. Evita ejercicios como abdominales tradicionales y levantamiento de cabeza con peso.
Recuerda que es importante consultar con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios si sufres de hernia discal cervical. Ellos podrán recomendarte ejercicios seguros y efectivos para tu condición.
Conclusión
Evitar los ejercicios prohibidos para hernia discal cervical es clave para prevenir lesiones y empeoramiento de tu condición. Siempre consulta con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y sigue sus recomendaciones para asegurarte de hacer ejercicios seguros y efectivos.
